有一种广为流传的说法：早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪。理由有两点：理由1：在一整夜的休息睡眠后，身体中的糖原已经被消耗殆尽，这个时候早起去跑步，身体只能直接调[详细]
2020-05-26
随着运动APP和运动手环的普及，走路“大比拼”也逐渐流行起来。一些人提倡“日行万步”，他们认为每天至少要行走一万步才能起到锻炼效果。那么，日[详细]
2020-05-25
现在多数上班族一天中会久坐8小时，有些甚至更长时间。长时间保持同一个姿势，令气血瘀滞，所以现在颈腰椎病也越来越年轻态。 督脉主一身阳气，今天给大家的夹脊法，[详细]
2020-05-22
心肺耐力是人体保持身体活动的能力，反映了一个人身体利用氧气的能力。心肺耐力的主要指标包括最大摄氧量、无氧阈值和摄氧效率，这三项指标是国际公认的衡量心肺耐力的[详细]
2020-05-21
30秒钟能干什么?躺下后站起来，再躺下再起来，最后倒地不起。 这并非是武侠小说中主角英勇不屈的桥段，而是发生在一场民间搏击赛中的现实一幕。 5月17日，一场名[详细]
2020-05-20
"为传统功夫正名!"比赛的前一天，68岁的浑元形意太极拳掌门人马保国曾在社交平台写下这样一句话，结果大家也都知道了，名确实是出了，可惜不是什么"正名"。 在这场比[详细]
2020-05-19
少林寺绝技阴手棍来自观海卫左手拳 民间武术爱好者找到证据 前年，郑州一些媒体报道，少林寺失传绝技阴手棍疑重现浙江观海卫。对这一说法，慈溪观海卫业余武术爱[详细]
2020-05-18
太极拳是融汇健身、养生、哲理文化为一体的武术，是学以致用的运动，强壮了身体，开阔了视野，升华了思想，改变了世界观，改变了自己的生活。 1 ▼▼▼ 实事求[详细]
2020-05-15
“揽雀尾”、“雀难飞”是指功夫练到一定程度，手上的一种“劲”，这种功夫的程度或者说“劲”一般是由站桩所得。站桩时手上[详细]
2020-05-14
应该承认，在当今武术界，很难有一个拳种能够像太极拳一样在全球造成如此大的影响，然而，也必须承认的是，在当今武术界，也很难有一个拳种，对于自己的技术方法与训练[详细]
2020-05-13
