武术也时尚太极高手自创养生术

　　刚刚结束的第四届太谷孟母文化节暨中华母亲节活动上，形意拳大师李国樑登台献艺，“头顶倒立”、“一字马”赢得满堂喝彩。表演一结束，出席活动的中国国民党荣誉副主席蒋孝严抓住李国樑的手，对他说：“咱们俩同龄，不过我的身体可不如你，我要向你学习。”

　　72岁的李国樑，给人的第一感觉是，脸色红润、精气神十足。牙齿是“原装的”，脸上没有暗斑，每天要倒立，随时能劈叉。

武术

　　李国樑说：“我的不仅不伤身，反而是最好的养生术。”不用去美容院、不用去健身房、不用喝中药调理，最重要的是不用花钱，只要每天坚持几分钟，简单几招式让你气血通、更健康。

　　人物简介

　　李国樑，字纵横，别号怀远释士、自然真人、古今先生，人称八半丁。1943年生，山西省太谷县东怀远村人，原山西省医疗器械厂主任，高级机械师，中国武术六段位，一级拳师。出生书香门第，六代武术世家。七岁随父李德崇习武，后拜形意拳名家宋光华先生为师。系中国深州李老能形意拳研究会副会长，中国武当拳法研究会会员,2007年被聘为央视 《武林大会》专家评委。2007年被聘为香港李老能形意拳研究会荣誉会长。

　　六代武术世家

　　明朝万历年间，李国樑的祖上就开始学习太极拳，拳法是从太谷王家学来的，现在已经传承六代。

　　太极宗师王宗岳，是明朝万历年间山西太谷县小王堡村人，内家拳名家，精通拳法、剑法、枪法。他所著的 《太极拳论》，被视为太极拳经典理论。李国樑家在太谷县东怀远村，跟王家是邻村。现在王家本家已经没有传人，李国樑家族传到他这里是第五代。

　　李国樑又把一身武术传给一双儿女，培养第六代接班人。女儿李晓燕是高中教师，儿子李江海在铁路工作，两人从小练习弹腿、剑术、棍术、刀术、枪术及各种擒拿格斗术，在院校及民间各类邀请赛中都获得了不俗的成绩。

　　现在，李国樑的孙子外孙学习之余都在练拳，武术世家要继续传承下去。

　　7岁习武“家教严”

　　李国樑的人生经历中，形意拳和太极拳是重头戏。

　　李国樑7岁开始跟着父亲李德崇习武。刚开始他一点都不喜欢，甚至有些抵触。

　　李国樑还记得小时候的场景，村里赶庙会唱戏，小伙伴们看热闹都去玩，而他却被父亲逼着在树下弹腿。

　　在父亲的“严管”下，李国樑打下很好功底。练习多了，积累久了，竟然爱上了曾经排斥过的武术。武术已经和他的生活融为一体，每天练拳成了必做的功课，不练才是真的不习惯。

　　战场上的“跨国炮长”

　　上学，纺织厂工人，当兵上战场，医疗器械厂技师，广收徒弟传授拳法。这就是李国樑的人生轨迹，传奇又真实。

　　1961年入伍，1965年首批赴援越抗美战场，身经几十次殊死战斗。在极其残酷的紧要关头，灵活机动地指挥单炮击落从背后俯冲来的偷袭机，保护了火炮器材及全连130多人的生命和铁路大桥的安全，保证了运输大动脉的畅通。部队称李国樑为“飞速太保”和“跨国炮长”。

　　李国樑说：“因为有习武的经历和基础，不管是精神面貌还是身体素质，我都很自信，表现也很突出。”

　　身临沙场创战绩，李国樑被誉为“顶起炸弹的高射炮长”。战功卓著，胡志明亲手给他赠过花。另外，贺龙元帅也夸他是“小老虎”。许世友捶他的胸部说：“好样儿的，是个好兵!”

　　国际武林界享有盛誉

　　1991年、1992年，李国樑连续获得全国形意拳邀请赛一等奖。1999年升为中国武术六段位，任中国深州形意拳祖师李老能研究会副会长，2005年获全国形意拳论坛一等奖，2006年被授予一级拳师，2012年任世界自由搏击、空手道协会中方副主席国术总教练。

　　60多年来，李国樑以顽强惊人的毅力，汗水浇铸，勤练不辍，并创建“怀远拳社”，培育学员500多人，他们分赴俄罗斯、乌克兰、台湾、香港、新加坡等国家和地区传功授艺。

　　李国樑的老年软功，功夫了得，在国际武林界享有盛誉。

　　义务教小学生打太极

　　水秀乡嘉泰希望小学在太谷县水秀乡小王堡村。小王堡村是明朝太极祖师王宗岳的故里，太极拳是我国四大拳种之首，练习者最多、传播最远。2011年，该校将太极拳教育引入校园。

　　李国樑就是学校的义务教课老师，每周五上午，全校200多名学生，一起练太极。

　　“受生活和家庭环境的影响，现在的青少年身体素质较差，应该好好锻炼，强身健体。”李国樑说，只有把武艺传给社会，传给青少年，经典才能传承和永存。

　　研究传播拳法注重实用性

　　退伍后，李国樑在太谷医疗机械厂做机械技师，负责修理机床。那个时候，已经有人跟他学习武术。但当时思想和社会观念相对保守，李国樑很少收徒。

　　随着思想的进步和社会的开放，李国樑想要把一身的武艺传给社会和后人。1992年退休后，李国樑开始大范围地收徒传武。

　　挖掘整理太极拳的资料，走大山访名川，去寺庙进道观，李国樑通过记录大师们的生活规律及修行过程，甚至去多所医院的太平间研究尸体、了解病情死因等情况，总结生老病死的特征和规律，进而结合拳术找寻“养生之道”。

　　创新拳术创意“养生之道”

　　形意拳和太极拳刚柔并济，对人有百益无一害。习武60多年，李国樑颇有心得。

　　硬功伤身，柔术养生。在传统武术的基础上，李国樑注重武术练习与养生之道的结合，加入了很多创新元素，使其更有实用性，更具时尚感，让人们愿意学、喜欢学。

　　久坐办公室，长期盯电脑，喜欢玩手机，现代人由现代生活方式引发的“现代病”越来越多，颈椎病、腿疼腰困、肤色暗淡无光、肥胖便秘等等，食补药疗似乎效果都有限。女性想减肥美容，去美容院费钱费时间，喝减肥药害怕副作用。

　　在李国樑的带动下，一切变得简单时尚起来。一招“快速休息法”，能够让疲惫的你瞬间“满血复活”。一招“靠墙贴背”，同时调动全身的各个器官，每天坚持几分钟，治疗颈椎一点都不难。一招“下腰耸肩”，既能让你成功减掉小肚腩，也能让你皮肤细腻有光泽。

　　李国樑说：“招式都很简单，一学就会。不需要器具、音乐，任何时间地点都可以做，只要每天坚持，会带给你更多惊喜。”