惊炸力和穿透力基础都是整劲，练整劲中长力气，并非是为了练力气而去练力气，为练劲而去练劲，就把劲练拙了，这样练出来的劲用处不大。练拳拼命的发劲，练拳太猛力，容[详细]

　　传统武术的“抻筋拔骨”练功方法可分为外练法和内练法，其中内练的抻筋拔骨为秘传，这是很多习武人梦寐以求的上乘武功，但又没人能真正完全理解抻筋拔骨的内[详细]

　　发力的真正不传之密是“大形过位”，就是 步要过人，身要过人，手要过人，整个人要过人，步要过人，前脚要超过敌人的后脚，你的步要把敌人掀起来、趟出去。身[详细]

　　中国文化源远流长，漫长的历史长河中诞生了无数的瑰宝，这些宝贝不仅国人喜欢，甚至连很多外国人都喜欢，但是李夫子觉得全世界人民除了中国人之外，都特别喜爱一个东西[详细]

　　时至今日，仍有很多人对内劲认知不清。内劲，孙公叫它虚无一气，道自虚无生一气，它是从虚无之中自己来的，不是任何人后天刻意做作出来的，但凡刻意做作就都是假的。形[详细]

　　这里传授的丹田开合桩功，是宗法于武当内家功夫，详细的渊流已难以考证。凡认真修可者，皆可以在极短时间内，激发出丹田内气感，辅之以其他一些功法修炼，开砖断石毫不[详细]

　　当今大成拳界，谈功法者有之，试力者有之，推手、发力、试声、实作等等均有之，然而对筋骨的锻炼却闭口不谈，无人提及，仿若筋骨锻炼是大成拳习练的“禁区”[详细]

　　站桩形式繁多，其中浑圆桩动作简单，间架中正，也是我最喜爱的一种健身方法。如何正确地站好浑圆桩是核心问题。个人体会站桩可分调身、调息、调心三个阶段，供读者参考[详细]