当今大成拳界，谈功法者有之，试力者有之，推手、发力、试声、实作等等均有之，然而对筋骨的锻炼却闭口不谈，无人提及，仿若筋骨锻炼是大成拳习练的“禁区”[详细]
2020-03-24
站桩形式繁多，其中浑圆桩动作简单，间架中正，也是我最喜爱的一种健身方法。如何正确地站好浑圆桩是核心问题。个人体会站桩可分调身、调息、调心三个阶段，供读者参考[详细]
2020-03-23
一、静功法 太极拳是一个练意的运动。静功法是先静意，再由意带动作，这个原则贯彻始终。此式全身的要求与太极拳的无极桩相同，双脚平展与肩平，肩、胯与 足外踝呈一[详细]
2020-03-20
站养生桩，不用费神寻经找穴，无需敲经打穴，不讲意守丹田，静静地一站、微晃，健康就随之而来。不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强，连人的神意都能得到调养。不少练过[详细]
2020-03-18
站桩给人带来的好处实在太多了，就此问题总结的比较好的是美籍华人曾广骅，曾广骅先生曾经写了一本名为《科学站桩功》的书，此书从一名学者与科学家的视角概括总结出了[详细]
2020-03-17
你曾经和比你高六英寸的人打过架吗?那么与比你强壮两倍的人呢?虽然这个面对不利环境斗争的假设是老生常谈，但远比你强的对手的确是存在的。他们代表了你所经历过的最糟[详细]
2020-03-16
陈思坦 ，1967年生，福建福州人。6岁习武，10岁入选专业队。1988年，获中日太极拳对抗赛冠军。1990年，获第十一届亚运会男子太极拳冠军。1993年，在吉隆坡举行的第二届[详细]
2020-03-13
小罗汉拳 小罗汉拳是少林罗汉门拳法之一。该拳风格独特，短小紧凑，灵活多变，实战性强，尤其以刚、劲、勇、猛、速等特点为精髓。此拳不讲花架，并可达到强身健体之[详细]
2020-03-12
初学太极拳往往感觉这也学不好，那也学不好，真是伤透脑筋!其实，掌握关键部位的练习，锻炼才能收到事半功倍之效。 第一，腰 腰在太极拳中十分重要，拳谱说：&ld[详细]
2020-03-11
