第一，站桩不可太低，不可硬挺，不可努气 太低则坚持不了多少时间，还没等找到感觉，腿已经站不住了。因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量，如果简单地理解为增加[详细]
2020-03-27
一如武器派生于原始的生产工具，拳学桩功派生于古代的养生术。在《黄帝内经》中即有关于养生的内容，在汉墓中已出土养生功的功法。在唐代药王孙思邈的《千金方》中，记[详细]
2020-03-26
站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。 那么站桩到底对身体有哪些影响呢?或[详细]
2020-03-25
一、姿势摆好后，意念想着自己站在水中的一块石板上，水清澈透明，碧波荡漾，荷花飘香，四周绿荫遍布，鸟语花香，沁人心脾。秋风一吹，水波轻轻荡漾，身体随着晃动，十[详细]
2020-03-24
起跳的高度就是最佳的站桩高度 所谓的真传一句话，并非你听到一句话就能彻底明了其中道理，在一句话的基础上，还有相当的解说工作。虽然相对于锻炼内景来说，比较容易理[详细]
2020-03-23
“入门须站三年桩，百练不如一站”。“站”是指站桩，是大成拳的基本功，至于桩功的作用，正如建造房屋的基础，基础如不牢固，那么高楼大厦岂能安[详细]
2020-03-20
站桩训练其实是很苦的，至少有两关要过，第一是筋骨关，肌肉酸痛，大汗淋漓，两股颤颤，肩臂酸痛;第二是心理关，心猿难伏，意马难收，人心思动，心浮气躁。 初学站桩[详细]
2020-03-19
站桩是大成拳的基本功。持桩之法有行站坐卧之分，持桩之目的是为了培育内劲。内劲培育至何种程度始为有得，须有其检验依据。本文即拟将持桩之效果。以扼要论述，供同好[详细]
2020-03-18
说罢"云龙九显八阵图"，再说"内功心法"。 "内"，里面，与"外"相对，这里所谓内功，也能说成是"内丹"。释义为，"同"外丹"相对。古代方士或神仙家以烧炼金石成丹为"外[详细]
2020-03-16
猜想二 云龙九显八阵图 内功心法 点穴法为何不上谱 上列三种功法，是心意拳中的独门绝技，最能反映和代表心意拳丰富多彩，独领风骚的文化内涵，却为何不上谱呢?失传[详细]
2020-03-13
