站桩是一种运动 多数人认为运动是肢体的活动，如走路、跑步、打球、练拳、健身项目等，这就是位移运动;还有一种是肢体不动的运动称为位静运动，如站桩、静坐(包括正坐和[详细]
2020-03-17
说武术，得先从石器时代开始，这是传统武术的祖祖祖师爷，大家手里的家伙什，基本也就是木石结构，平时种地，战时敲敌，那时候没有敌人，主要是敲野兽的脑袋，因为各个[详细]
2020-03-16
1、体态形式 1)站立。 两脚分开与肩同宽，脚尖向前，可以略微内八字。两膝微曲，膝不要超过足尖，这样不伤膝盖。身体的重心可以稍微略倾于前脚掌。站好之后，两手[详细]
2020-03-13
民国年间天津的形意拳家张鸿庆。对古传形意拳谱讲的明劲、暗劲、化劲三种练法有自己独到的见解。一般拳师教学生练形意拳，都是以刚猛起步，求刚、求快、求整，硬打硬进[详细]
2020-03-12
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升降开合松静功，外导内行经络通。 做升降开合功要息宜匀 身宜松 思宜静 意宜轻 力宜中 位宜准 姿宜展 态宜舒。垂帘闭目、自然呼吸、导气令和、导体令柔，进入松静自[详细]
2020-03-09
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稍跷脚尖 足要走正 行功要放松踝关节，脚尖微跷，使脚跟着地。脚尖跷的过高会使踝关节与小腿肌肉得不到放松而影响气血的运行。势子到位 关节不硬 手来回的摆动于丹田[详细]
2020-03-06
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吐音的定义： 运用人体的发声器官，在意念、呼吸、势子导引的配合下，按一定规律吐出特定的声音，由声波产生的振动频率，使人体各部产生共振效应，以达到疏通经络、调节[详细]
2020-03-05
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