升降开合松静功，外导内行经络通。　　做升降开合功要息宜匀 身宜松 思宜静 意宜轻 力宜中 位宜准 姿宜展 态宜舒。垂帘闭目、自然呼吸、导气令和、导体令柔，进入松静自[详细]

稍跷脚尖 足要走正　　行功要放松踝关节，脚尖微跷，使脚跟着地。脚尖跷的过高会使踝关节与小腿肌肉得不到放松而影响气血的运行。势子到位 关节不硬　　手来回的摆动于丹田[详细]

　　吐音的定义： 运用人体的发声器官，在意念、呼吸、势子导引的配合下，按一定规律吐出特定的声音，由声波产生的振动频率，使人体各部产生共振效应，以达到疏通经络、调节[详细]

　　此功法和脚棍功同理，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。 做功前做好睡前的一切准备工作，坐在床沿边处。　　1、 预[详细]

　　1、光脚或穿线袜。　　2、预备功：松静端坐，默念60个数。接着做三个气呼吸(补法)，三开合。　　3、两手根据病情，上焦病放在大腿根处，中焦病放在大腿中端，下焦病者放[详细]

　　“放松”从来就是修炼的始终要求。从初入门学习筑基，到炼至“炼气化神”，都在要求“放松”。每个人都以为这很简单，从来没有认真思考[详细]

　　1、功法顺序为：一印堂，二太阳，三眉耳，四眼睛，五鼻壁，六阳哑，七阳天，八阳风，九二翳，十回气。　　2、要领：在穴位上用剑指，小指等作正九转，反九转。一个穴位[详细]