行步功概述

　　步行健身防病，早在三千年前已有之。大禹治水，因病学练了“熊经鸟伸”，后人谓之“禹步”。养生大家孙思邈对向他讨教养生秘方的高官显贵传授：“此方服之，必定有效，叫‘安步当车’”。所谓“安步当车”就是以陡步行走代替车马。《黄帝内经》述，病家宜：“导引按跷”“闻鸡起舞，披发缓行，广步于庭”。

　　气功名著《性命圭旨》中述“龟息吐纳通任脉，鹿运尾闾通督脉”。意思是如象龟一样深、细、匀、长的吐纳呼吸能通达任脉，象鹿跑一样运动尾椎能通达督脉。任脉主一身阴经，督脉主一身阳经。这两条经脉在人体前后的中心线上前降后升的运行，道家谓 “通周天”，养生修炼首先要通达“周天”。

　　毛主席说：“经常走路、基本吃素、心情舒畅、劳逸适度”。 邓小平的长寿秘决是：“每天一万步”。洪邵光说：“最好的医生是自己，最好的治疗是时间，最好的状态是宁静，最好的运动是步行。”

　　行走是人类的本能，人类在行走的节律中衍生进化到今天，步行运动与各脏腑系统之间的运动节律，犹如机械钟表的摆动与大小齿轮的关系。钟表每摆一下大小齿轮都在有节律的运动，一动百动、一动无有不动，维持着人的各项正常生命体征。古往今来，历代名家都是推崇步行健身。

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　　行步功虽然自古有之，但郭林老师与时俱进，在现代医学、传统医学、气功理论的基础上开创了当今时代治病、养生、健身的郭林气功，近四十年的实践证实了它的疗效与作用，这是郭林老师对人类健康事业的贡献