一、单手云手(定步) 双脚开步站立,距离大约本人正常走步一步半的距离,左手放在腹前中心线,右手立掌与肩同高,同拳里懒扎衣定式,重心在右。重心左移,蹬右腿合左腿,右手[详细]
2020-03-31
近日，有消息曝出美国职业摔角冠军卡姆·佛格森挑战中国武林红人里合腿大师田野，卡姆在视频中谈到了中国传统武术并说到：“中国武林有一个叫田野的非常有名[详细]
2020-03-30
我所说的筋是分布于人体全身的筋与膜， 还有韧带，肌腱等等。 人体的肌肉是不相连接的， 但是，包裹着肌肉的筋膜是连遍全身的。 我们真传的中国传统武术，[详细]
2020-03-27
站桩时容易忽视对眼睛的要求，主要表现为两个方面： 第一，一想闭眼就马上把眼睛闭上，没有目光回收的过程。 第二，意守的时候没有留意眼睛的状态，不知道眼睛有[详细]
2020-03-26
张烈先生回忆孙存周先生是个帅老头，为什么不是糟老头?因为练内家拳的精气神足啊。腰板笔挺，头发脸上放着光，从里到外洋溢出一种与众不同的气质，自然是帅嘛。又说孙存[详细]
2020-03-25
人体下为阴上为阳，右为阴左为阳，前为阴后为阳。练习松静的目的，在于调整上下阴阳，平衡左右阴阳和媾通前后阴阳。媾通前后阴阳，即是打通任督二脉;平衡左右阴阳，则是[详细]
2020-03-20
无论是太极拳的内丹修炼，还是现代的健身气功，都围绕着气沉丹田这个中心去操练。可见，气沉丹田对人体生理有极大的益处，对修炼者的功夫有极大的促进。那么，气沉丹田[详细]
2020-03-19
这个问题我喜欢用睡眠来做比喻。你问我站多久合适，我问你睡多长时间舒服? 其实比时间长短更重要的，是质量，站桩有站桩的质量，睡眠有睡眠的质量。 睡觉的时候，[详细]
2020-03-18
