胸顶截肘实用防身制敌法教学

      胸顶截肘是传统截肘制敌的实用技法,属于外家拳散手反关节制敌的技法范畴。实战中可以根据敌方进攻退守的身步变化,采用上步顺势胸顶截肘或撤步顺势胸顶截肘等技法顶截敌攻势手肘臂。当敌出手攻入我中上盘空位时,我即于闪避中拨刁抓拧敌上盘攻势手腕,迫使敌被抓拧手臂之肘关节外侧转至外侧方时,迅速进身抓住敌腕和肩部猛力后掰,同时前胸凸顶敌被抓拧手臂之肘关节外侧,以胸顶手掰之合力制敌肘关节折伤,再以连手技法击敌要害空位,直到将敌制服。
　　
　　一、胸顶截肘功法训练技巧
　　
　　1、胸顶截肘技法练习:由并步站立式,左脚向左后撤步(或右脚向左前上步),左膝和脚略外展,右脚前掌内扣抵地,身体后移沉坐;同时,右手左上起经面前向右拨带刁抓,左手同时上起托抓于右手之下,两手合扣顺时针向左肩外侧猛力旋拧拉拽。右脚随之向右前滑步,身体略左转,右手同时仰掌前伸向右肩前外侧托抓,胸部向前凸顶之际,两手猛力向后抖掰。意力运达两手十指及前胸部。目视双手,转视右手。要注意体会胸顶手掰时的合力感。

       2、胸顶截肘木桩功练习:面对木人桩手臂站立,身体避开木人桩手臂,右脚向前上步(或左脚向后撤步),左膝和脚略外展,右脚前掌内扣抵地,身体后移沉坐;同时,右手左上起经面前右拨刁抓木人桩手臂端,左手同时上起托抓住木人桩手臂端下侧,两手合扣桩臂端顺时针向左肩外侧猛力旋拧拉拽。右脚随之向右前滑步,身体略左转,右手同时翻掌前伸扣抓住木人桩肩腋处,胸部向前凸顶住木人桩肘关节之际,两手猛力向后抖掰桩臂端和桩肩腋处。意力运达两手十指及前胸部。目视木人桩肘臂。要注意体会胸顶手掰木人桩肘臂时的抗衡感。
　　
　　3、胸顶截肘吊袋功练习:面对吊袋手臂站立,双手轻轻推动吊袋,在吊袋手臂回摆至面前时,左脚速向后撤步(或右脚向前上步)避开吊袋手臂,左膝和脚略外展,右脚前掌内扣抵地,身体后移沉坐;同时,右手左上起经面前向右拨带刁抓吊袋手臂端,左手同时上起托抓住袋臂端下侧,两手合扣袋臂端顺时针向左肩外侧猛力旋拧拉拽。右脚随之向右前滑步,身体略左转,右手同时仰掌前伸托抓住袋臂肩腋处,胸部向前凸顶住袋臂肘关节之际,两手猛力向后抖掰袋臂端和袋臂肩腋处。意力运达两手十指及前胸部。目视吊袋肘臂。要注意体会胸顶手掰吊袋肘臂时的动衡感。

      4、胸顶截肘对抗练习:我与彼对峙,如果彼以左格斗式逼近我,右拳虚晃引我防守意念,突出左拳攻击我头面要位,我则左脚速撤步,身体后移沉坐,引彼攻势手落空于身前;同时,右手左上起经面前向右拨抓彼左拳臂,右手同时仰掌托抓住彼左腕下侧,两手合力扣抓彼左腕顺时针向左后猛力旋拧拉拽。右脚随之向彼前锋腿后侧滑进,右手同时松开彼左腕,翻手顺彼左臂上侧前滑,用力扣抓抠捏住彼左肩腋处,两手同时向后抖掰彼左腕和左肩,胸部同时向前凸顶彼左肘关节外侧。要注意运劲发力的程度,不要使彼左肘和腕折伤。目视彼左肘臂。要注意体会胸顶手掰对方腕肘时,双方劲力的抗衡感和身手步的动衡感。
　　
　　二、单操技法练习之一
　　
　　1、由并步站立式,左脚向左后撤步,左膝和脚略外展,右脚前掌内扣抵地,身体后移沉坐成右玄机步;同时,右手左上起经面前向右拨带刁抓,略高于肩,左手前上起于右手内下侧,掌心向上,意力运达两手及右小臂外侧。意在将对方攻势手引进落空,并粘带其攻势手臂。目视右手。

      2、承上动作,两手扣指合抓,顺时针向左肩外侧猛力旋拧拉拽,左脚蹬地,右脚随之向右前滑步,左脚跟进,身体略左转,右手同时仰掌前伸向右肩前外侧用力托抓,胸部用力向前凸顶之际,两手猛力向后抖掰,意力运达两手十指及前胸部。意在控制住对方攻势手腕和肩部之同时,以手掰胸顶之合力将对方肘关节折伤。目视双手。

      3、承上动作,两腿姿势基本不变,左手继续向左后拧拉,胸部前顶之同时,右手握拳经身前向右下后方猛力反撩击打,拳外侧向右后,高约裆平,意力运达左手五指及右拳外侧。意在乘对方肘臂折伤,攻防失调之际,速以右拳反臂撩打其裆腹要位。目视右拳。

      4、承上动作,身体略左移,左手继续用力向左后拧拉,胸部前顶,右拳同时前抡向右后上方猛力反背崩打,拳背向右后,拳高约鼻平,或右拳臂于身前屈收向后上猛力冲击,拳背向后,拳面向上,略高于下颏,意力运达左手五指及右拳背或右拳面。意在乘对方裆腹要位被击打弓腰护痛救招之时,即以反拳崩打其面门,或对方仰头呼痛之际,以上冲拳击打其下颏。目视右拳。
　　
　　5、承上动作,左腿蹬伸,右腿右前弓成右登山步;同时,左手继续用力向左后拧拉,胸部前顶,右肘臂屈叠向胸前回收,随即猛力向右侧方顶击,肘尖向右,高约腋肋,意力运达左手五指、右膝盖及右肘尖。意在以右膝顶撞对方支撑腿之同时,充分利用左拉腕右顶肋之合力使对方中盘受伤。目视右肘。右肘臂随即向右后猛力抖靠,左手同时向右用力抖推,右脚继续抵腿勾套,或用力向左前勾踢,意力运达左手、右肘臂外侧及右脚踝内侧。意在以上推抖靠和下抵勾踢之合力将对方抛跌而失去攻防能力。

      三、实用制敌运用之一
　　
　　1、我与敌对峙,如果敌以左格斗式逼近我,右拳虚晃引我防守意念,突出左拳攻击我头面或胸部要位,我则左脚速撤步,身体后移沉坐,以右玄机步引敌攻势手落空于身前;同时,右手左上起经面前向右拨带刁抓敌左拳臂,左手同时前上起托抓于敌左腕臂下侧,运劲要饱满,发力要深沉,意力运集于两手及右小臂外侧。以粘带力牵引敌攻势手,使其重心上浮前倾。目视敌左拳腕。

       2、我两手合力扣抓住敌左腕顺时针向左后猛力旋拧拉拽。左脚随之蹬地,使右脚向敌前锋腿后侧滑进,左脚随之跟进,右手同时松开敌左腕,顺敌左臂下侧前滑,用力托抓抠捏住敌左肩腋处,两手同时发力向后抖掰敌左腕和左肩,胸部同时向前凸顶敌左肘关节外侧。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于两手十指及前胸部。致使敌左肘关节折伤而攻防失调。目视敌左肘。

      3、我不容敌缓势解脱,左手继续用力拧拉住敌左腕,胸部继续顶住敌左肘外侧,右手同时松开敌腋窝,抓握变拳向前下、向右后迅猛反撩击打敌裆腹要害空位。运劲要充沛饱满,拧拉发力要深沉,撩打发力要迅猛,意力运集于左手五指、前胸部及右拳外侧。致使敌裆阴破损而失去攻防能力。目视敌裆腹部。

      4、如果敌裆阴被撩打,则会护痛而弓身前俯,我则乘机继续以左手拧拉和前胸凸顶控制住敌被抓手臂,使敌不能脱离被攻击距离,右拳随即向前摆起,猛力反背崩打敌鼻目要位;如果敌裆腹被击打时,敌仰头呼痛,我则速起右拳猛力上冲敌下颏要位。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于左手五指、前胸部及右拳背或右拳面。致使敌头面要位或下颏要位被击打,头晕目眩而丧失攻防能力。目视敌头面。
　　
　　5、我乘敌护痛而全力后挣之机,身体速右移以右横裆登山步助增发力;同时,左手继续向左后拧拉住敌左腕,右肘乘势屈叠猛力右顶敌左腋肋要位。右肘臂随即向右后猛力抖靠敌中上盘,左手同时向右抖推敌左腕臂,右脚勾抵住敌支撑腿或用力向左前勾踢敌邻近腿。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于左手五指及右肘尖,转至左掌及右肘臂外侧、右脚踝内侧。致使敌腋肋骨及内脏损伤,失衡仰跌而丧失反抗能力。目视敌上盘。
　　
　   四、单操技法练习之二
　　
　　1、由并步站立式,左脚向后撤步,左膝和脚略外展,右脚前掌内扣抵地成右玄机步;同时,右手右上起经面前向左下封拨刁按,高约胸平,左手同时前上起防护住中盘,略高于腹,意力运达右手五指。意在于撤步闪身中以右玄机步避开对方攻势手,同时以右手臂封拨刁扣对方左腕关节。目视右手。

      2、上动作不停,右手继续用力向左肩前刁扣之同时,左手速内旋向右手前外侧抓带;左脚随即蹬地,右脚向前滑进,左脚跟步,身体后移略左转,同时右手俯掌向右前滑伸扣抓,高约肩平,两手抓紧猛力向后抖掰之际,胸部用力向前凸顶,意力运达两手十指及前胸部。意在双手控制住对方手腕和肩部要位之际,即以双手抖掰胸部凸顶之合力将对方腕肘折伤。目视右手。

      3、承上动作,左脚蹬地,身体右前移,右腿前弓成右横裆登山步;同时,左手五指扣紧继续向左后用力拧拉,右肘乘势右上起猛力向前上横击,肘尖向右前,高约头平,意力运达左手五指及右肘尖。意在乘对方肘臂被折伤,攻防失调之机,以右肘横击对方头面要位。目视右肘。

      4、承上动作,右脚蹬地,身体略后移右转;同时,左手五指抓紧继续用力向左后拧拉,右拳握紧,乘身体右转助增发力,向右后猛力甩鞭横击,拳背向后或拳外侧向后,拳高约鼻目平,意力运达左手五指及右拳背或右拳外侧。意在乘对方头部被肘击而前俯护痛之际,速以右鞭拳甩击对方鼻目或头部要位。目视右拳。

      5、承上动作,右脚向右后滑蹬,右腿挺伸,左腿左前弓,身体前移左转成左登山步;同时,左手五指抓紧继续用力向左后拧拉,右拳臂回收屈肘立小臂随左转登山之势猛力向左前磕格,右小臂高约肩平,意力运达左手五指及右肘臂外侧。意在利用左转登山之势,以拧拉腕、滑蹬腿和右磕格将对方左腕肘折伤。目视右肘臂。身体继续左转,右脚用力向后挑勾;同时左手继续用力向左后拧拉,右肘臂随左转身向左下格压。意力运达右脚踝后侧、左手五指及右肘臂外侧。意在以拧拉、格压对方左腕肘之同时,施加定轴旋转力,迫使对方左腕肘折伤,失衡而前仆倒地。目视右肘臂。
　　
　　五、实用制敌运用之二

      1、我与敌对峙,如果敌以左格斗式逼近我身前,右拳虚晃中出左拳直击我头面要位,我则左脚速向左后撤步,身体右闪左转中避让敌攻势手;同时,右手速右上起经面前向左封拨敌攻势手,左手同时前上起护住中盘。运劲要饱满,发力要深沉,意力运集于两手。使敌攻势落空而重心上浮前倾。目视敌攻势手。

      2、我右手继续用力向左肩前刁带敌左腕;同时,左手右上起由右手前外侧向左拨抓敌左腕臂,左脚随即蹬地,促使右脚向敌前锋腿内前滑进,抵靠住敌左腿内侧,右手随之松开敌左腕,由敌左臂上侧俯掌滑伸至敌左肩处,扣指抓捏住敌左肩处,两手同时发力向后抖掰敌左腕和左肩,胸部同时向前凸顶敌左肘关节外侧。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于两手十指及前胸部。致使敌左肘臂折伤而攻防失调。目视敌左肘臂。

      3、我乘敌护痛救招而攻防失调之际,左手继续用力向左后拧拉住敌左腕,左脚同时蹬地,身体向右前移成右横裆登山步助增发力,右肘屈叠乘势右上起猛力横击敌后脑或左太阳穴。运劲要充沛饱满,拧拉发力要深沉,击肘发力要猛烈,意力运集于左手五指及右肘尖。致使敌后脑震荡,或左太阳穴受撞击,头昏目眩而丧失攻防能力。目视敌头面。

      4、如果敌头部要位被横击,必护痛而前俯低头,我则左手继续用力向左后拧拉住敌左腕;同时,身体略向右转,右拳乘势握紧前摆向右后猛力鞭打敌鼻目或头面要位。运劲要充沛饱满,拧拉发力要深沉,鞭打发力要猛烈,意力运集于左手五指及右拳背或右拳外侧。致使敌鼻目破损,头昏眼花而丧失攻防能力。目视敌头面。

      5、我乘敌头昏目眩丧失攻防能力之机,身体速左转,左腿前弓,右腿向右后滑蹬敌邻近腿成左登山步助增发力,左手同时继续用力向左后拧拉敌左腕,右拳臂乘势回收,屈肘立小臂向左前猛力格磕敌左肘关节外侧。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于左手五指、右脚踝外侧及右肘臂外侧。致使敌左肘臂折伤而前倾失衡。目视敌左肘臂。如果敌欲稳住身体,我则右脚用力向后挑勾敌邻近腿;同时,右肘继续用力向前下格压敌左肘外侧,左手同时继续用力向左后拧拉敌左腕。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于右脚踝后侧、左手及右肘臂外侧。迫使敌在定轴旋转力和杠杆力的合作用下左肘臂折伤前仆于地而丧失反抗能力。（来源:《搏击》 作者:梁世君 贺春林 ）