意拳桩法的三大功能

       意拳是王芗斋先生在形意拳的基础上创立的拳种。几十年来，意拳在全国乃至世界蓬勃勃发展，受到越来越多的习武之人青睐。意拳桩法有三大功能，即养生、祛病、技击。技击为末技，养生第一，祛病第二。 据我所知，王芗斋先生在临终之前曾到保定医院教授站桩功法，以养身祛病为主旨，使许多病人得以康复。站桩功养生健身效果极佳，能调节五脏六腑之功能，促进周身血液流通循环，使人身体强壮、精神饱满、精力旺盛、记忆力增强。站桩功可以整体调节人体各大系统，能抵御各种疾病的侵袭，增强免疫功能。许多意拳功法习练者极少生病，连伤风感冒都很少，这都是意拳养生的结果。意拳站桩养生功法有延年益寿之功效，于永年、王玉芳、李见宇等意拳前辈，虽然很少技击，都寿高九旬开外。 再谈一下站桩的祛病功能。很多患病之人通过站桩，疾病逐渐消失，身体得到康复，进而变得强壮。站桩功法对心脏病、肺病、肾病、胃病都有很好的调节和治疗效果，尤其对肝病、胃病治疗效果极佳，许多人都因站桩治好了这两种病。曾经有重症者，用担架抬来，通过站桩，不到半年就恢复健康，行动自如。“通则不痛，痛则不通”，通过站桩使气血充盈。气血畅通，冲开淤滞，也就缓解或解除了病痛。所以在站桩之时，如果身上某处疼痛，不要管它，继续站，一般经过几天，气血通畅后，就不疼了。当今时代，人民生活水平大幅提高，以前吃不到的东西能吃到，导致很多人管不住嘴，大吃大喝起来，引发了不少病痛。人们怕得病，一窝蜂的追求养生。电视上各种养生讲座多得很，但很少能起到显著成效。人体是一个小宇宙，养生要讲求身体的阴阳平衡，阳气太胜为火，损害人的肌体；阴气重为寒，风寒湿会使人得病。把火降下来，去除风寒湿，阴阳平衡才能使身体保持良好状况。七情六欲对人的损害更大，会引发各种疾病。情欲极难把持，就连许多绝顶聪明之人也不能幸免。桩功能让人心气和平。现在得高血压、糖尿病、痛风症、心脏病、肝病的人多不胜数，多为七情六欲所至。意拳站桩为静功，称为“立禅”，能调节人的心智，使身心处于平稳状态，让人心气平和，乐观向上，与世无争。少生气、少发怒、少埋怨、管住嘴、放开腿，适当运动，健康向上！ 站桩的第三种功能为技击。技击虽是末技，但它是取得胜利的手段。站桩为求取武术功力的绝佳途径，只要方法、心法对，又能刻苦坚持习练，必有收获。站桩功法又称站桩换劲，所谓换劲就是把蛮力、拙力转换成武功的劲。这种劲力是天下习武人梦寐以求的。要想得到功力，须熟读《易筋经》和《洗髓经》。让身体各个部位的筋都够长、够用，使骨髓圆满，达到筋长、力大、骨重、筋灵。作拳发力时筋伸骨缩，劲力十足，拳锋有强大的穿透力。如此才具备技击之资，才能练习武技散手，方可做断手。 除擂台比武外，日常的交流、切磋中，很少有做断手的，因为容易造成伤害。当前比较盛行推手，友好切磋技艺。我认为当今社会，站桩的养生健身功用最适宜推广。俗话说“筋长一寸，增寿十年”，坚持得法的站桩训练，会收到意想不到的功效。希望渴望养生、祛病、长寿的朋友们，早日投入到习练站桩的队伍中，将会受益良多！