体育成为四大主科之一 做健脑又强身的中国人

 

 

       今天体育人、武术人刷爆“朋友圈”。

       网络热点：“体育成为四大主科之一。体育分值从50分提升至100分。体育和语数英一样重要！”

       新闻背景：近日，云南省新出台的中考改革政策上了热搜——该省计划将中考体育成绩上调至100分，与“三大主科”(语文、数学、英语)平起平坐。

       包括三门主课、体育在内的14门科目全都参与中考，一共14门，总分700分。其中语文、数学、英语、体育的分值为100分，物理50分，政治、历史、生物的分值为40分，化学、地理的分值为30分，音乐、美术、劳技的分值为20分，信息10分。

       云南教育部要求学生至少掌握1-2项体育技能。其中包括三大球：足球、篮球、排球，以及三小球：乒乓球、羽毛球和网球，以及田径、武术、拳击、游泳、健美操等项目，供学生选择。

       作为武术人，看到这则消息，非常兴奋——因为我们中国人自古强调的“文武双修”“文武双全”；不知大家还记得“文明其精神，野蛮其体魄”“完全人格，首在体育”等振聋发聩的金句吗？这促使我们要从新审视体育的重要性！武术的重要性！

       话说回来，笔者总能听到有些家长对体育、武术，存在强烈的偏见！说什么让孩子要多读书、多学习，少从事体育运动，别整天舞枪弄棒的，这会耽误学业，不能成为一个“智慧型”的人。如此想法，大错特错！

       殊不知，体育运动、武术运动跟智慧有直接关系。有专家研究500名学生运动和学业成绩的关系，发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了。这不是瞎说，而是有科学数据的。原来我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺是种正向的情绪物质，人要快乐，大脑中一定要有多巴胺，我们的快乐中心伏隔核里面都是多巴胺的受体。我们看到运动完的人心情愉悦，心志专注，记忆力强。

      作为一名武术人，接下来笔者想着重谈一谈武术。因为在云南教育部出台的体育技能选择项目里有“武术”！

      有武术，就必须要说明：习武，对于青少年有哪些好处？

      1.健体：武术动作的拳法、腿法、步法、跳跃、跌扑等一系列动作，能够促使青少年的肌肉和力量得到增强，柔韧、肌肉的弹性得到提高，必要时还能防身自卫。

      2.启智：练习武术，能有效促进血液循环，增加大脑供氧量，刺激大脑皮层神经末梢，有助于孩子的智力开发。青少年习武不单是增强骨骼肌肉的发达，更是空间转换，思维反应，形体感知等右脑功能的综合发挥。在日复一日的运动训练中，练是悟得基础，悟是练得升华，心智、体质，全面开发。

      3.育心：习武既能修心养性，更能从锻炼的过程中，在青少年心中烙上一个“正”字——浩然正气。一位武校的小学生曾写道：“在接受训练的一个月的时间里，我不仅学会了武术基本动作，还通过教练的教导，明白了武术不是一项简单的运动，它更多包含着强身健体、修身养性、自强不息、乐于助人的理念。我发现，武术改变了我，我就向一株向日葵，每天快乐的迎接新的朝阳，在不自不觉中茁壮成长。”

      4.知礼：武术人把“礼”作为武学核心思想。强调“礼始礼终”。青少年在练习武艺的同时，通过对长辈、教练、队友行“抱拳礼”，培养青少年养成恭敬、谦虚、友好、忍让的态度和互相学习的生活作风，培养其坚忍不拔的意志品质。

      5.自信：当今社会，许多青少年为人、为学缺乏自信和担当，通过练习武术，我们可以看到他们的自信心明显增强了，性格也变得活泼开朗了，这对于成长期的孩子至关重要。

      此外，笔者专门总结了几点习武（爱运动）与不习武（不爱运动）的青少年，他们的区别在哪里？一家之言，敬请方家斧正：

      一、孩子学习的效率区别

      我在网上看到过一篇文章，内文举例如下——

      有人曾做过一个实验：把班级里的学生分为两组，让第一组的同学每天早上跑步，另外一组不跑步，然后考察两组孩子的学习效率。结果发现跑步那组同学上课的气氛很活跃，回答问题也更积极，记得也更快；另外一组同学上课的时候则昏昏沉沉的，学习效率也很低。这是因为在运动的过程中会产生让孩子兴奋的物质，这些物质能够让孩子的注意力更加集中，记忆力更加强化。

      二、孩子的性格区别

       爱运动的孩子，你仔细瞧就会发现，活泼中彰显着自信，说白了，大胆！不爱运动的孩子，相对做事不够果断，依赖性多一些。我前不久问一个练散打的小朋友习武后的感受，他直言：“没练散打的时候，我有些话不敢（不主动）与同学们讲，但自从练了散打以后，我内心变得更加自信了，能够积极主动地分享我的想法，身体也越来越强壮了。”他坦言，自己的偶像是“坦克”邱建良，希望通过自己的努力，成为一名“小坦克”。

      三、孩子的身高区别

      许多人都认为练武影响身高，从古至今，武术没少“背锅”。以前人练武术，身材不高，有诸多原因——社会大环境与训练环境，训练负荷，饮食，睡眠，等等；现在物质条件丰盈了，大众习练武术基本都当做强身健体、修身养性的运动，在训练体系上与以往完全不同，所以，目前科学的训练，完全不影响孩子的正常发育，反之，还有助于生长发育期的孩子骨骼更加坚固，同时增强了关节的稳固性和灵活性，加速孩子身体对于钙质的吸收，充分发挥所补充钙质的作用。

      如果从生理学的角度来讲，武术训练能促进人体心血管系统、呼吸系统、中枢神经系统、运动系统等机能水平的发展和提高。但是，我们也必须正视一个问题：儿童在生长发育过程中，决定最终的身高，遗传因素占70%，这个先天因素是没有办法改变的；而在临床实践中，强调的是更好地发挥出30%的后天因素，通过加强营养、增加锻炼、保证睡眠、减少心理压力等方法，更好地让这30%的潜力发挥出来。我想通过习武，能够很好的把30%的潜力发挥出来。

       四、孩子的健康区别

       孩子有一副好心态、好身体，可以实现100个理想；孩子没有一副好心态、好身体，一切都白想。爱运动的孩子不但减少生病，还不易患忧郁症。全国每年都有高校生患抑郁症、心理疾病而自杀的例子，但你听说过体育生有患抑郁症的吗？反正目前我没听说过。此外，通过体育运动和练习武术，能够减少青少年接触电子产品的频率，避免青少年患近视的风险；更不会成为大家眼中“小胖墩”！

       综上所述：在不远的将来，青少年将成为社会的中坚、家庭的脊梁，“单读好书就能走遍天下”的逻辑不再完全适用，只有健脑又强身的中国人，才能担起家庭的重任，塑造国家的未来！

       少年强，则国强！