全民太极 如火如荼——石景山区太极活动纪实

　　众所周知，太极拳适用人群广泛，可以说是老少皆宜。长期坚持练习太极拳运动，对于预防疾病、促进人体健康有着积极的作用。少年儿童习练太极拳，可以促进发育，健康成长;中年人习练太极，可以沉淀心性，强健身体，远离亚健康;老年人习练太极，可以提升免疫力，延年益寿.。

　　在石景山区，太极习练蔚然成风。石景山区武协负责人于德水先生多年来致力于太极健身推广活动，取得了显著成绩。从儿童到中年、再到老年，有的两口子一起习练，有的祖孙一起习练，还有一家三一起习练。习练太极，强身健体，石景山区全民健身活动开展得如火如荼。

       一、于德水老先生谈太极

　　石景山区武协负责人于德水先生一直强调，我们习练太极一定要不忘初心。我们的初心是什么?强健身体!因此，我们一定要科学健身，跟老师认真学习，仔细揣摩，不要盲目追求难度、美观，而损害健康，背离了我们的初心!

       二、祖孙一起练太极

　　家住金顶街金顶阳光柳青园的燕子姐和孙子腾腾一起练太极拳三年有余。平日里，祖孙两个一起在晨辉中锻炼，一老一小，动静之间，拳意浓浓!

       三、神仙眷侣——夫妻练太极

　　夫妻一起练太极，不仅可以强身健体，还可增进夫妻感情。

　　家住金顶街，82岁的和78岁的董敏、刘世勋夫妇相依相伴，琴瑟和谐，活成了神仙伴侣。清晨，夫妻相伴而出，迎着朝阳，打拳、武剑，快意江湖。夕阳西下，夫妻比肩，赛过夕阳红!

　　而今，二位老人精神矍铄，一口气能做几十个俯卧撑，5磅的哑铃，练起来轻松自如。

　　二人练太极、品人生，过着神仙般的生活。

　　家住模式口的杨凌和薛书亮夫妇今年都66岁了。杨大姐说，太极拳具有调理肺腑，疏通经络，平和心态，保健养生治功能。自从2000年跟着于老师学习太极拳后，身心得到了极大的改善，心态平和安详，饮食睡眠身体状态等等明显好转。老伴儿退休后一直在爬山锻炼，看到杨大姐学习太极后的明显转变，也投入到了太极大军中来。夫妻二人跟随着于老师认真学刻苦练，以太极为伴强健身体，享受太极拳带来的健康与快乐!

四、太极剑

　　太极剑是 太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和 剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格，深受大众喜欢。

　　国家级社会辅导员韩鹏玲、杨凌和薛书亮夫妇、陈牧谦小朋友

       五、老中少一起练太极

　　太极拳以其独特魅力，不仅吸引了众多老人，更博得了许多中青年和儿童的喜爱。而今在石景山，越来越多、不同年龄层次的人投入到了太极拳习练中。

　　雅明峰国术馆馆长赵云峰先生、杨凌和薛书亮夫妇、陈禹瑞和罗越

　　雅明峰国术馆馆长赵云峰先生、杨凌和薛书亮夫妇、陈禹瑞和罗越

       六、太极功夫扇

　　太极功夫扇吸取中华传统武术精华，使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，迄今已成为最受欢迎的太极健身项目!太极功夫扇将快速有力的长拳、南拳、京剧舞蹈动作等融为一体，内容丰富新颖，载歌载“武”，易学易练，是大家陶冶情操、强身健体的首选!

　　齐桂芝、张芮霖、燕子姐、陈牧谦、杨凌、王冠、薛书亮、王露(从左往右)

　　陈牧谦、张芮霖、燕子姐、王冠、王露、齐桂芝、薛书亮、杨凌(从前往后，从左往右)

　　而今，在石景山各街道社区、公园里，随处可见太极身影—或飘逸、或刚劲，或柔美;精神矍铄、神态安详的老人;神采飞扬、活力四射的青年人;朝气蓬勃、神采奕奕的儿童……太极无处不在，健康与你同行!