暑假武术训练几点小建议，家长们一定要看哦！
暑假来临，伴随着教练的口令，
学员们挥汗如雨，
一番热闹非凡的训练场景，
一个假期的集中训练，
学员们的技术水平
又得以提升一个新的台阶。
天气越来越热，
我们上武术课时，
总会大汗淋漓，
一些学员会抱怨教练，热死我啦！
有的家长也会质问“为什么不开空调？”
小武中肯的给您一个建议，
绝不能开空调吹冷风上课！
练习武术的时候很容易出汗，
一出汗身体毛孔会张开，
在人体的“内”“外”之间，
原有的各种起保护作用的“屏障”
为了优先保证散热而纷纷“撤防”，
所以这时若一经冷风猛吹，
冷气就会直透体内，
导致人体的各组织及器官发生
急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。
另外，毛孔本来还有很强的过滤作用，
大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，
而那些靠着风来传播的细菌和病毒，
则正好乘这个机会，钻到人体里来。
当你大汗淋漓，吹着空调风或是电风扇
练习武术的时候，空调的湿气寒气
就会顺着毛孔进入体内，
很容易造成你肌肉或是关节酸疼，
一不小心还可能会感冒着凉。
问：
开空调，但与空调保持一定的距离练武术，可以吗？
把室内空调的温度控制在24-27摄氏度让人体舒适范围内，并与空调保持一定距离，不让风直接吹到身上，这样练武术可以吗？
答：
这样不是不可以，
但练习武术的效果会大打折扣，
而且也不利于身体健康。
练习武术一定要在有充足的氧气环境下进行。
而通常我们使用空调的时候，
为了节约能源都要紧闭门窗，
时间一长，室内空气就会污浊，
无法提供足够的氧气保证我们进行武术练习。
而且把练功房的温度控制在24-27摄氏度，
这样一来室内外温差较大，
人在室内运动的时候虽然会感到舒适，
但却有碍于人体汗腺排汗和热能的散发，
散热传导系统运作减慢，
对人体也会有一定的影响。
相反，在室内外没有太大温差的环境中进行武术训练，
只要运动量不过度，水分补充得及时充足，
对人体的机能损耗没有太大影响。
问：
先开空调，当室内的温度降下来后，关闭空调后再开始练习，可以吗？
答：
从理论上来说，是可行的，
但是我们知道先开空调把温度降下来后，
如果要想保持室内温度，还是必须紧闭门窗。
紧闭门窗会造成室内空气不流通，
同样会导致武术练习者呼吸困难。
究其原因，就是温度过低，
汗水根本出不来，憋得难受！
所以，请家长们予以理解，真的不是为了省钱！
小武 给 大家
几个暑期武术训练小建议
?⒈
训练时不要喝太多水，
适量补充训练时失掉的水分就够了。
喝太多的话，
运动神经会变得迟钝麻木。
?⒉
别训练完就马上奔小卖部
去吃冰棍儿、喝冰镇雪碧，
身体内脏受不了，
他们才不喜欢乍冷乍热，
不然他们会用“腹泻”惩罚你。
?⒊
训练完之后稍微落落汗，
再换上一件干爽的衣服，
整个人瞬间阳光。
