升降开合功二十六要旨（诠释）

　　升降开合松静功，外导内行经络通。

　　做升降开合功要息宜匀 身宜松 思宜静 意宜轻 力宜中 位宜准 姿宜展 态宜舒。垂帘闭目、自然呼吸、导气令和、导体令柔，进入松静自然佳境。

　　通过外在的三升三降三开合的导引，一前一后、一虚一实、一聚一散、一升一降、东南西北。采自然之气，融自然之中，外导内行，人自身的升降开合与天地万物的升降开合和谐同步。

　　经络是气的通道，遵循着升降开合的运行规律;气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀。

　　经络“调阴阳、决生死、处百病，不可不通《内经》。”升降开合调动与促进内气，在体内有规律地运行，达到疏通经络、平衡阴阳的作用。使病理状态，得到改善。

　　扶正祛邪施佳法，正气存内邪无踪。

　　升降开合是是一个扶正为主的功法，此药人人皆宜，多多益善，不同病情的人都可练此功。

　　“邪之所凑，其气必虚。正气存内，邪不可干”《内经》。中医与气功认为，人之所以得病，是自身的正气不足，邪气占了上风行成病邪。与疾病斗争，是一个正邪斗争的过程。通过上中下丹田的升降开合以扶正祛邪，改变敌我斗争的势态，达到“正气存内，邪不可干”。

　　开合前后莫过大，双脚虚实须分明。双手开至略宽肩，合手似接非接中。

　　上中下丹田的开合，开的幅度不要太大，略宽于肩为宜。合时手指微弯虚，掌手指似接非接。

　　升在前、合在前、开在后、降往后。重心的前后移动是通过两脚重心的变化而完成的。重心一前一后，两脚一虚一实，前后幅度不宜过大，但虚实一定要分明，在开合的动态之中，完成两脚的虚实变换。

　　合前开后圆软远，沉肩圆肘手腕松。

　　做升降开合一定掌握圆软远，做到肩要沉、肘要圆、手腕要松，要做到导体令柔、松而不懈。

　　垂帘开官展窍穴，松静自然基本功。　　轻轻闭目气功谓之“垂帘”。中医五行学说认为五官：眼、耳、鼻、口、舌，是五脏：肝、肾、肺、脾、心的外窍。五脏与五官有着内在的联系，比如肝脏有病会在眼上有一定体现。