云南省武术协会携手沙国政武术馆创编《健身益气法》

　　日前，云南省武术协会携手其会员单位云南沙国政武术馆创编了一套适合居家健身的《健身益气法》。该功法对呼吸系统、循环系统、消化系统、运动系统、神经系统都有一定辅助作用，2月1日该功法已通过各级媒体向全国进行推广。

　　为满足当前疫情防控期间群众健身需求，根据国家体育总局办公厅《关于大力推广居家科学健身方法的通知》要求，号召各单位积极参与创编健身方法并广泛宣传，同时在各协会中开展居家科学健身方法创编推广。接到通知后，云南省武术协会非常重视，经研究决定，由云南省武术协会单位会员——云南沙国政武术馆立即制作，由我国著名武术家、一代宗师沙国政先生所创，具有突出的体疗作用《健身益气法》，功法视频由我省武术大家、中国武术八段李斌老师进行演示，向全社会推广。

　　《健身益气法》功效简介:

　　(一)未病先防，扶正祛邪

　　“健身益气法”既健身又益气，通过“动则谷气消”的体育锻炼，以达到增强机体抗病能力，预防及治疗疾病的目的。

　　(二)对呼吸系统的作用

　　这套动作固守深、缓、细、长呼吸的原则，有益于肺心病、肺气肿、哮喘性和慢性支气管炎等疾病的治疗和康复。

　　(三)对循环系统的作用

　　这套动作运动量大而不剧烈，可使血脉通畅、气血调和，可适应于高血压、肺心病、冠心病患者以及病后体弱、处于疗养恢复期的病员。

　　(四)对消化系统的作用

　　这套动作中固守丹田的特点可调节胃肠道的消化、吸收功能，对内脏下垂、胃炎、肠炎、溃疡病、习惯性便秘等有一定疗效。

　　(五)对运动系统的作用

　　这套动作对人体的主要关节分别有旋转、屈伸、内收、外展和环转运动，对颈、肩、腰、腿疼痛的病人，能起到恢复功能、矫正体态的作用。

　　(六)对神经系统的作用

　　“健身益气法”整套动作强调全身放松、心无杂念、意守丹田、阴阳相乎、动静结合;久经练习，可改善人体神经衰弱和脑血管疾病，并消除健康人由于工作学习紧张而造成的过度疲劳，使人神清气爽、心旷神怡。

　　建议：每式配合深呼吸左右各练八次为最佳，坚持每天习练一至两次，可达到有病治病、无病防病、益气延年之功效。