武功的外露：弓的一松

　　人体就是一张弓，主体是脊柱，或者说：脊柱是一张弓。武学讲身体(或脊柱)是一条大龙。

　　平时训练要做到弓的上劲和发放(松劲)，拿站桩来说：站桩姿势状态下，吸气时相，尾骨和两

　　髋骨向地球的中心(张开)挖去，双手和头向宇宙的极远处顶去。这时人体或脊柱极度撑开，人体或者

　　说脊柱这张弓--上劲。

　　呼气时相，尾骨和两髋骨和头分别从地心、宇宙极深处，放松的松回。这是弓的松劲。

　　具体的心法各家有各家的心法。

　　站着撒尿、伸懒腰就是这一过程。

　　武功的外露是呼吸、心意、动作的高度一致。

　　为什么有人说不是我打你，是地球打你的原因，脊柱这张弓一松，就感觉地球一弹砸向对手! 发力

　　是一松!