游龙缘
我19 74年参加工作，几乎一生从事文案。因长期久坐，四十多岁患有严重腰间盘突出并伴有坐骨神经痛，一条腿放射性疼痛、麻木、无力，最严重时，咳嗽、打喷嚏都会导致腰疼加重。有时卧床不能翻身，需专人在家护理。一般每年复发数次，每次少则一周，多则半月有余。行走还时而出现腿软跌坐现象。年纪轻轻身体状况如此糟糕，求医无效，极度忧闷，严重影响生活和工作。
图：张书平与余安仁先生在第二届国际游龙拳联谊交流大会上合影
一、结缘游龙拳
每天早晨散步，都会看到小区广场一群身着太极服的人伴随着音乐打太极，一招一式柔和舒展，连绵不断，行云流水。其中有一套拳，时而伸筋拔骨似劲松，时而双臂展翅似雄鹰，时而单腿独立似金鸡，时而身形蜿蜒似游龙。他们柔绵优美的动作深深的吸引了我，连续几天，我站在远处静静欣赏。
一天，我鼓足勇气走上前问一位晨练者：“你们这是练的什么拳”?“太乙游龙拳”，晨练者回答我。这是我第一次听到“太乙游龙拳”。“我可以练吗?”“可以啊!你就跟在后边练吧”，这位热心的拳友鼓励我。于是，我站在晨练队伍后边跟随比划。虽然自己曾学过杨式太极拳，但这一拳种一式一个动作，毫无规律可循，站在原地几乎不动，身体有时还要旋转360度。练了没几天，浑身疼痛，加之腰间盘突出病症影响，每练一式腰腿钻心疼痛，有了打退堂鼓的念头。拳友们看出我的想法，他们热心鼓励我，并指导、纠正我的动作，并现身说法，称赞游龙拳健身效果显著。看到拳友这么热心，我下决心坚持习练。遇有不明白之处，就虚心请教，并购买了余安仁编著的《太乙游龙拳》一书，一招一式认真研学，每天除了吃饭睡觉几乎全用在习练游龙拳上，可以说到了痴迷的状态。说来真的神奇，我习练游龙拳不到半年，腰、腿疼逐步缓解，一年后不疼了，走路也没出现腿软跌坐现象。这更坚定了我学好练好游龙拳的信心。经过几年来的坚持，现在我的腰间盘突出和坐骨神经痛病已经完全自愈，从没犯过病。
图：张书平在疫情期间居家习练游龙拳“青龙撅尾”
2016年太乙游龙拳研究会在长沙举办游龙拳培训班，我抓住机遇报名参加，近八十高龄的余安仁大师亲自授课，一招一式耐心讲授。我特别珍惜这次培训，每天晚上要把当天讲到的套路认真记录下来，做成笔记，对不懂的地方做重点标注，以备向老师请教。第二天早早就来到培训场馆，将学习的套路认真复习几遍，特别是对每个动作的技击特点，容易出现的问题都反复练习，对第一天没学明白的地方，不厌其烦的向助教老师请教。这次培训虽然只有一个星期时间，但收获颇大，奠定了我游龙拳的正确基础功底。结业时，以优异成绩获的余安仁大师颁发的太乙游龙拳教练员证书。
随后几年数次在北京、长沙向余安仁大师求教，我虚心好学，刻苦用功的精神受到了余安仁大师的赞赏。2016年在北京首届游龙拳交流联谊会期间，我拜余安仁大师为师。
图：世界太极网总编余功保先生与游龙拳两代掌门人余安仁先生、余时海先生亲切交谈
二、感悟游龙拳
随着我对太乙游龙拳的不断深入钻研，刻苦习练，对太乙游龙拳的起源和发展也有了浓厚的兴趣。
1.太乙游龙拳的起源。任何一个拳种都有应用而生的时代背景和传统文化。太乙游龙拳是由道家修炼养生术的过程中，逐渐演化发展而来。游龙拳第十三代掌门人余时海在《太乙游龙拳历史文化与炼养体系》一文中写到：太乙游龙拳历史上以宗教武术门派的角度称为“太乙游龙门”，以拳种角度称为太乙游龙拳，现在人们所说的“太乙游龙门”指的就是太乙游龙拳，目前其宗教门派含义已经不复存在。
“太乙游龙门”脱胎于“太一游龙门”，“太一游龙门”是全真教的一个分支，属于北宗炼养派。而“太一游龙门”发源于“太一教”。“太一教”创始人萧抱珍，是金代道士，现在的河南汲县人，死后，元世祖赐号为“太一一悟传教真人”。“太一教”后渐渐萧落，最后并入全真教。
图：张书平习练游龙拳“龙潜海底”
明期建立后，全真教不受重视并被严加限制，一部分隐遁山林和江湖，一部分依附于“正一教”。“太一游龙门向南方发展，在武当山与武当炼养派南宗相结合，因为“太一教”己不复存在，北方全真教也日渐衰退，南宗思想逐渐成为门派的主流，最终改名为“太乙游龙门”，是为一个全新的炼养门派，也有怀念传承“太一教”和北宗炼养之意。
2.太乙游龙拳的传承。“太乙游龙门”第一代祖师为太乙道长，与正一教不能相容，逐渐由显派转为隐派，相传到第七代嫡系传人承一道长，自河南布道至湖南平江，他所在道观离余家较近，余家家境较为殷实，世代习武又信仰道教，常到道观上香、捐钱捐物，与承一道长往来甚密。道观中只有两个小道士，且身有疾病，不能习武。当时余家儿子余华昌为人忠厚，品行端正，年少体壮。承一道长担心自己年老后功夫失传，便将该门派功夫全部传给余华昌。并严格规定：只能单传，宁可失传不可误传。余家严守戒规，该门功夫在余家一直单脉相传。余华昌是为嫡传第八代传人。
第九代传人余曙清在父亲余华昌严格的传教下，成为清代著名武术家，他精通“太乙游龙门”的各种拳械套路以及各种功法。老年归隐家乡湖南平江。将功夫传给儿子余韶，并告诉他，“太乙游龙门”的全套功法完整，仅差“太乙游龙功”(指太乙游龙拳)，并说此功法有特殊的健身效果，名称中有“龙”字，被皇帝看上，现已成为皇室独有的健身功，民间不能流传和修炼。余韶一直对本门派缺少“太乙游龙功”而感到遗憾。为此他多方寻找此功法。年轻时他听说贵州有位道士懂此功法，他不畏辛劳，远赴贵州求教，但道人功法不够完整。后来余韶参加了辛亥革命，成为一名年轻军官，北伐时军队打到湖北，他专程上武当山与道长进行武术交流。他们也没有“太乙游龙功”，并也告知此功法已为皇室独有。后来北代军打到北京后，他又特意去拜访皇室后人，在打听过程中，与皇室格格，未代皇帝爱新觉罗•溥仪的堂姑妈爱新觉罗•洪璋相识并成亲。爱新觉罗•洪璋一直坚持练习“太乙游龙功”，并将此功法带入余家。余韶自此全部收齐“太乙游龙门”全套功夫，他刻苦习练，全套功夫掌握得很透彻，武功也达到炉火纯青的地步。但是随着他在国民党军队中官职由团长、师长升职为中将军长后，他就不能公开习练了，因为旧时民间有个不成文的规约：武林不通官府，官府不交武林。由此他在军队中隐瞒了他的武林身份，除亲属和家族老人外，无人知晓。
图：游龙拳十三代掌门人余时海先生在美国阿尔弗雷德大学讲座传授游龙养生知识
3.太乙游龙拳的恢复。十二代掌门人余安仁是余韶的孙子，自幼在祖父身边长大，祖父和父亲也教授过本门派的一些功夫，但因祖父和父亲从军不能系统教授。一九四七年，父亲余佩弦给他请来一位著名武术老师童志高。童志高年轻时曾为两广镖局镖师，余安仁聪明颖慧，经过两年的刻苦习练，系统掌握了武功的套路，打下了扎实的武功基础。一九四八年，爷爷余韶辞官隐居长沙，闲暇时与全国著名武林高手相聚切磋拳技，少年余安仁深受熏陶，立志终生习练武术，但他童年、青年时期是在抗日战争、解放战争以及各种政治运动中度过，动荡的年代，余安仁无暇系统习练游龙拳，渐渐将游龙拳功夫遗忘大半。
文革期间，因祖父和父亲的问题，余安仁受到不公正待遇，身心受到极大的摧残。他在《太乙游龙拳》一书中写到：“30多岁的人就头发花白，有高血压、心脏病、胃病，快成了个少年老头。祸兮福所倚，这使我决心锻炼身体重获健康与青春。当时我仅能记起太乙游龙拳的部分动作，也就拼凑着来练。天天练，功夫一天比一天完善，身体也就一天天好转。花白的头发全变黑，高血压和胃病全好了”。从此，余安仁下定决心，恢复本门派的全部套路和功法。文革时因抄家，文物、书籍、拳谱全部被毁，祖父母相继去世，父亲又在海外杳无音讯，他只得回到平江老家拜访亲族长老，但他们也没有拳谱，只有一些往事的回忆片断，他把这些零碎的片断一一记录下来，再与自己记忆中的动作相结合，对应拳理、功理与风格的要求，将一个个功法名称与相对应的动作连接起来。可想而知，这门功法的恢复是多么艰难。余安仁在《太乙游龙拳》一书后记中写到：“当时除了上班，早、晚的时间就全部用在套路、功法的回忆、整理、研究、习练中。常常半夜醒来想起一个动作和名称就爬起来比划、纪录，确定了又修改，无数次修改，反反复复，经十几年的坚持不懈，总算大体完成。但有些地方不尽人意，正在这个时候，离别近40年的父亲从海外回大陆探亲，父子相见不相识，老泪纵横……。父亲对我恢复祖传太乙游龙门很是赞许。他虽几十年未练功，但对武林往事以及套路中的一些特殊名称还能记起些，尤其在拳理、功理和风格特点上对我的启发很大。这样就帮助我进一步完善了本门派基本功法与套路”。就这样余安仁通过十几年的努力，终于在八十年代初完成恢复了太乙游龙门的拳械套路。接着进行教学和传授，历时二十年，不断检验、磨练和提高。但门派中还有“太乙三十擒拿”、“太乙七十二闭手”、“太乙乘风剑”、“太乙封山棍”、“太乙麒麟双鞭”、“太乙行步功”、“太乙龟息功”、“太乙阴阳萌生术”等，那是一个庞大的体系，整套的恢复，非一时之功一日之力可为。到九十年代末，余安仁又回到长沙县影珠山老屋，闭门谢客，对本门派的动功、静功进行整理、钻研，又是十年，才将太乙游龙门的动功、静功完成。2013年第一本详细介绍太乙游龙拳的拳谱、基础动作图解、套路动作图解《太乙游龙拳》一书出版，随后《太乙乘风剑》、《太乙七十二闭手》、《太乙封山棍》相继面世。自此整整用了四十多个年头，余安仁将太乙游龙门全套功夫恢复。他也从满头青丝的青壮年变成了白发苍苍的古稀老人。
图：游龙拳十二代掌门人余安仁先生在首届国际游龙拳联谊交流大会上
4.太乙游龙拳的发展。太乙游龙拳做为中华传统武术，余安仁整理恢复后首先在长沙地区推广、传播。1984年他响应湖南省体委的号召，将整理好的太乙游龙拳资料献给国家。自此，这一数百年一脉单传的中国功夫面世国人。该拳种面世后，深受广大群众喜爱。特别是湖南省各地公园都有众多习练游龙拳爱好者。1988年5月余安仁带领湖南武术代表队参加了在锦州举办的全国武术观摩交流大会。游龙拳在全国首次公开亮相，受到武术界的高度关注和赞扬。接下来，余安仁奔走在湖南各大专院校、机关、社区教授游龙拳。1994年余安仁应邀到美国洛杉矶、科罗拉多、波特兰等地传授太乙游龙门功夫，1995年“太乙游龙功”英文教学光碟在美国出版发行。2009年9月至11月湖南电视台为余安仁录制了游龙拳教学视频，在电视台连续播放三个月。2010年该视频上传到互联网多个视频网站，游龙拳迅速在全国推广开来。2014年4月太乙游龙拳功夫团参加了第十二届香港国际武术节，来自澳大利亚和国内不同地区33名运动员参加了太乙游龙拳功夫个人赛，夺得16金、15银、12铜的佳绩。武术节赠予太乙游龙拳功夫团“弘扬中华武术、振兴民族文化”锦旗一面。一个数百年来在家族中密不外传的拳种终于面向了世界。正如余安仁献出游龙拳时所讲：“家族的就是民族的，民族的就是世界的”。2014年10月太乙游龙拳武学研究会暨首届会员大会在长沙举行。研究会的成立使太乙游龙拳得以在政府的指导和扶持下步入有序、规范传承发展的快车道。2016年4月首届世界太极文化节在三亚南山举办，名家精英汇集，世界太极名家在此展示风采，余安仁作为特邀嘉宾、太极名家出席了大会，并带领六十多人团队进行了展演。2016年4月第一期全国游龙拳教练员培训班在长沙贺龙体育中举办，笔者有幸参加了培训。2016年8月首届国际游龙拳交流联谊大会在北京成功举办。来自世界各地400多名游龙拳爱好者参会，共同探讨、交流游龙拳功理和技巧。原中国武术家协会主席李杰、世界太极拳网总编著名武术文化学者余功保、中国体育记者协会主席张海峰、著名武术家夏柏华以及美国阿尔弗莱德孔子学院院长黄志天，应邀出席大会并发表了讲话。大会结束的当天上午，与会400余名游龙拳爱好者前往奥林匹克体育中心鸟巢，在余安仁掌门人、余时海少掌门带领下展演了游龙拳。2018年10月受联合国人类健康组织、联合国太极文化学会、美国阿尔弗雷德大学邀请，余安仁和余时海赴美访问讲学，在联合国总部，与联合国太极文化学会会长曹国忠先生进行了道家传统文化交流，余时海用英语进行了游龙拳讲座，并指导美国游龙拳爱好者习练。父子俩带领访问团成员还展演了游龙拳。随后参加了阿尔弗雷德大学孔子学院十周年庆典。2019年9月底10月初应日本东方文化艺术团邀请，太乙游龙功夫代表团赴日成功进行了交流访问。参加了中国驻日本大使馆举行的庆祝中华人民共和国成立70周年纪念活动。余时海用日语向爱好者宣传推介了中华传统非遗文化——游龙健身养生。团队成员在富士山等景区成功展示了游龙功夫。2019年10月第二届国际游龙拳交流联谊大会在长沙隆重召开，来自世界各地400余名游龙拳习练者参加了大会，湖南省武术协会主席罗祖亮先生应邀参加大会并致词，美国阿尔弗雷德大学孔子学院院长黄志天率38名美国游龙拳爱好者参加了大会。新老掌门人进行了交接，在热烈的掌声中第十二代掌门人余安仁将掌门剑传授于儿子余时海，余时海正始正式成为十三代掌门人。大会还选举产生了第二届太乙游龙拳研究会成员，余时海任会长。会上在贺龙体育广场，两代掌门人带领参加大会的四百多名代表集体展演了太乙游龙拳。庞大的场面非常震撼，标准整齐的动作是游龙拳爱好者多年艰苦修炼的硕果，体现了他们对游龙拳发自内心的喜爱。
图：余安仁先生习练太乙乘风剑
5.太乙游龙拳的特点：几千年的历史长河中，道教创编了许多健身功法与武术套路，但由于宗教教规和其他历史原因，大多都已失传。太乙游龙拳得以保存下来，这与其健身、修身、养身，主张性命双修是分不开的。太乙游龙拳虽名之为拳，其实质是养生功，它将腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功、气功合为一体，是一个综合性的健身功。
腰腿功。指腰、胯、肩以及手臂、腿脚等各个关节和韧带的柔软性、灵活性和稳定性。游龙拳的习练中要注意腰腿功锻炼，腰腿功好，动作才会舒展美观，健身效果才会好。如游龙拳“送岛上林”、“蜻蜓点水”、“顺水推舟”、“隔窗吹灯”、“青龙撅尾”、“仙鹤伸腿”等都是锻炼人的关节和韧带。
缠丝走化功。指双方肢体接触后的攻防转化能力。体现在被对方擒拿时，随机用手、腕、肘、肩等关节的不断旋转配合以及步法的进退，随机缠住对方的手使之不能发力，从而达到化解，继而伺机反击。如游龙拳“穿莲行舟”、“金蝉脱壳”、“旋转乾坤”、“燕子斜飞”等。
内劲自摩自拉功。指利用关节的旋转和肌肉的收缩、张弛对局部的穴位进行按摩，通过转腰、扭胯和腹式呼吸对肠胃、内脏进行按摩，可以有效加强肠胃蠕动，增加和平衡内分泌。游龙拳“白猿献果”、“织女穿梭”、“海底捞针”、“回身射箭”、“仰敬天神”、“羽化登天”等都是把体内的经络、肌腱、韧带拉伸，关节拉开的功法，从而达到防止老年性肢体萎缩，以利气血通畅。
气功。是我国传统的保健、养生、祛病的方法，它以呼吸的调整，身体活动的调整和意识的调整为手段，以强身健体，防病治病，健身延年，开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。游龙拳“卧龙伸筋”、“道袖双舒”、“金鸡斗蟒”、“霸王开弓”、“白猿献果”、“俯拜地灵”、“化气入丹”、“老道理须”、“金液还丹”等，以上功法的习练对人体的生理平衡、提高免疫力、软化血管有良好的保健作用。
游龙拳除以上特点外，习练者几乎原地不动、即可完成周遭360度全方位的伸筋拔骨、吐纳肺腑清浊、导引气血循环，全套六十式动作，在客厅习练游龙功夫只需一步长、半步宽就够了。特别对欧美等西方国家的习练者，他们注重保护隐私，不喜在大厅广众聚集习练，更为适宜。
图：张书平率领游龙拳爱好者在海南道教南宗宗坛文笔峰展演游龙拳
三、走进游龙拳
1. 2016年8月，首届国际游龙拳交流联谊大会在北京召开，我做为组织者之一积极参与了大会的筹备，组织北京游龙拳拳友为大会竭诚服务。在这次大会上，余安仁大师亲自给我颁发了“优秀表演奖”。
2.2019年10月第二届国际游龙拳交流联谊大会在长沙召开，我与北京悟真游龙拳队集体表演了“太乙游龙拳”、“太乙行步功”。荣获“太乙游龙拳表演金奖”、“太乙游龙拳传承优秀奖”、“太乙游龙拳传播贡献奖”。
图：张书平习练游龙拳“送鸟上林”
3.在海南省推广游龙拳。(1)2019年10月拜会海南省定安县武术协会会长林宏雄，介绍游龙拳摡况并建议引入游龙拳，以文笔峰为基地，打造道教南宗宗坛世界级武术基地，得到林会长充分赞同。(2)建议太乙游龙拳总部在文笔峰举办太乙封山棍培训班，多次前往文笔峰考察冾谈，起草太乙封山棍培训班方案。总部经研究决定于2020.2.12至19举办太乙封山棍培训班，两代掌门人教学。2020.1月22日因新型冠状病毒肺炎疫情推迟举办。(3)向太乙游龙拳总会申请成立“海南省定安太乙游龙拳教学站”，十二代掌门人余安仁弟子张书平任站长，2019.11.6日获总部批复，同意成立教学站。(4)2019.12.1举行定安太乙游龙拳教学站成立暨培训班开班仪式，由教学站长张书平主持，定安武协秘书长、太极气功研究会会长卢明明宣读总会批复，定安夕阳红理事长付子云讲话，近百名太极拳爱好者参加了仪式。2019.12.11日举行太乙游龙拳培训班结业仪式，夕阳红太极拳总队总教练胡晓文主持，教学站站长张书平做了结业总结，定安武协会长林宏雄讲话。2020.1.2举行结业考核。2020.1.3武协会长林宏雄，秘书长卢明明，教学站站长张书平向培训班学员颁发了结业证书。(5)2019.12.27参加“碧桂园杯”全国门球赛开幕式，培训班学员展演了太乙游龙拳。(6)2020.1.3参加文笔峰迎新年登高活动，在启动仪式上，培训班全体学员展演了太乙游龙拳。(7)2020.1.15海南定安夕阳红主办的迎春文艺联欢会上，率领培训班学员40多人展演了太乙游龙拳，受到观众热烈欢迎。
2020-1-29于海南
本文作者：张书平
作者简介
张书平，男，1955年生人，籍贯河北张家口，国家公务员。2008年开始习练杨式太极拳，2013年习练太乙游龙拳，现为武术五段，国家一级社会体育指导员。太乙游龙拳武学研究会副会长，太乙游龙拳十二代掌门人余安仁弟子，海南省定安太乙游龙拳教学站站长
参考书目：余安仁著《太乙游龙拳》、余时海著《太乙游龙拳历史文化及炼养体系》、太乙游龙拳研究会著《光辉历程——游龙拳走向世界》
